蛙泳是四种竞技游水姿势中较为检朴膂力的一种，但要游得既快又松懈，仍需掌执正确的期间。 北京珺宇达欣酒店管理有限公司 最初，保持体格的流线型相配蹙迫。在水中，体格应尽量伸直，头部与体格成一直线，幸免昂首过高或垂头过深，这么不错减少水的阻力，提高游进后果。 其次，手臂划水算作要明晰有劲。蛙泳的手臂划水分为“外划”和“内划”两个阶段，外划时手掌向外下方推水，内划时向胸前收手，带动体格前进。提防算作要连贯，幸免停顿。 腿部的蹬夹算作相同要道。蛙泳的腿部算作是“蹬夹”，即双腿先向外蹬开，再向内夹拢，变成