蛙泳是四种竞技游水姿势中较为检朴膂力的一种，但要游得既快又松懈，仍需掌执正确的期间。

最初，保持体格的流线型相配蹙迫。在水中，体格应尽量伸直，头部与体格成一直线，幸免昂首过高或垂头过深，这么不错减少水的阻力，提高游进后果。

其次，手臂划水算作要明晰有劲。蛙泳的手臂划水分为“外划”和“内划”两个阶段，湖北华楚水产科技有限公司外划时手掌向外下方推水， 平阳县讯岜信息咨询服务部内划时向胸前收手， 建平县说反体育设施建设股份公司-官网带动体格前进。提防算作要连贯，幸免停顿。

腿部的蹬夹算作相同要道。蛙泳的腿部算作是“蹬夹”，分享站即双腿先向外蹬开，再向内夹拢，变成一个“蛙式”算作。蹬腿时要快速有劲，但不要过度用劲，以免挥霍过多膂力。

呼吸方面，蛙泳的呼吸时秘密把执好。经常在手臂划水至胸前时昂首吸气，然后飞速垂头呼气。保持节拍踏实，幸免因换气失当而影响速率。

终末，进修时要提防算作的相助性，保持匀速前进，幸免忽快忽慢。通过反复进修分享站，渐渐升迁算作的通顺性和后果，才调在比赛中游得更快、更松懈。